Начинот на кој зборуваме за храната и нашите тела може да има големо влијание врз нашите деца. Родителите кои се критични кон сопственото тело и имаат негативен однос со храната може ненамерно да ги пренесат овие ставови на своите деца. Истото може да има негативни последици во нивното ментално и физичко здравје. Во оваа статија, ќе истражиме како односот на родителот со храната и нивната лична слика за телото може негативно да влијае на нивните деца.
Влијанието на ставовите на родителите врз децата
Истражувањата покажуваат дека навиките во исхраната и сликата за телото на децата можат да бидат под влијание на ставовите на нивните родители кон храната и кон сопственото тело. Родителите кои се критични кон сопственото тело или кои имаат негативен однос кон храната може несвесно да ги пренесат овие ставови на своите деца. Ова може да доведе до тоа децата да развијат негативна слика за телото, негативни навики во исхраната, па дури и нарушувања во исхраната.
Совети за подобрување на односот со храната и сликата за себе
Добрата вест е дека постојат чекори што родителите можат да ги преземат за да го подобрат сопствениот однос со храната и сликата за нивното тело, но и позитивно да влијаат на своите деца.
Избегнувајте самокритика
Еден од најважните чекори е да избегнувате да го критикувате сопственото тело пред вашите деца. Наместо тоа, фокусирајте се на позитивните аспекти на вашето тело и она што може да го направи. Нагласете ја важноста да се биде здрав и силен, наместо тоа како телото изгледа.
Бидете позитивен модел
Моделирањето на позитивно однесување кон храната е клучен чекор. Имајте балансирана исхрана, вклучувајќи многу овошје, зеленчук, интегрални житарки и протеини. Избегнувајте означување на храната како „добра“ или „лоша“. Наместо тоа, фокусирајте се на умереноста и уживањето во широк спектар на храна.
Поттикнете развивање на позитивна слика за себе и телото
Охрабрете ги вашите деца да имаат позитивна слика за себе и телото, фокусирајќи се на нивните силни страни и способности, а не на нивниот изглед. Избегнувајте да коментирате за нивната тежина или изглед и наместо тоа пофалете ги нивните достигнувања и способности,.
Побарајте професионална помош
Ако се борите со сопствениот однос кон храната или сликата за телото, побарајте професионална помош. Терапевт или регистриран нутриционист може да ви помогне да развиете здрав однос со храната. Но исто така и да работите на подобрување на сликата за вашето тело.
Како заклучок, начинот на кој зборуваме за храната и нашите тела може да има големо влијание врз нашите деца. Преземајќи чекори за подобрување на нашиот однос со храната и сликата за нашето тело, можеме позитивно да влијаеме на нашите деца и да им поставиме здрави навики и позитивна слика за себе во текот на целиот живот.